Sau các bài tập thể dục, luôn luôn đủ nước, hãy uống một cố nước nhỏ ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.
Cho cơ thể bạn nghỉ ngơi, đừng lạm dụng việc hoạt động hay tập thể dục khi bạn mệt để cơ thể phục hồi giữa các hoạt động thể chất.
Không tập thể dục ngoài trời khi quá nóng, quá lạnh hoặc ẩm ướt. Điều kiện thời tiết khắc nghiệt có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu theo chiều hướng xấu, gây khó thở và thậm chí gây đau tức ngực.
Lắng nghe cơ thể, nếu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, chóng mặt, khó thở hoặc đổ nhiều mồ hôi, tốt hơn hết bạn nên dừng tập thể dục và nghỉ ngơi một chút.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có kế hoạch hoạt động, bác sĩ sẽ tính đến tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn và sẽ hướng dẫn bạn một bài tập đặc biệt phù hợp với bạn.